9/9 AM7:00
体重:75.3kg
-0.8kg:スタート比
+0.3kg:前日比
体脂肪:23.1%
運動
無し
食事
朝:おにぎり(鮭)1個
昼:弁当
夜:飲み会(飲むだけ)
★★★★★
微増
★★★★★
アラフィフティ、既婚のオヤジ。
脳梗塞、不整脈を最近相次いで発症。もう一回鍛え直して、スキー出来る体づくりします。
9/9 AM7:00
体重:75.3kg
-0.8kg:スタート比
+0.3kg:前日比
体脂肪:23.1%
運動
無し
食事
朝:おにぎり(鮭)1個
昼:弁当
夜:飲み会(飲むだけ)
★★★★★
微増
★★★★★
9/8 AM7:00
体重:75.0kg
-1.1kg:スタート比
-1.0kg:前日比
体脂肪:23.7%
運動
クランプ90sec:1set
腕立て伏せ40回:1set
食事
朝:おにぎり(鮭)1個
昼:弁当
夜:鯖塩焼き、茄子とポテトの炒め物
★★★★★
急に落ちた。
早めの晩御飯?
★★★★★
9/7 AM7:00
体重:76.0kg
-0.1kg:スタート比
-0.2kg:前日比
体脂肪:23.4%
運動
クランプ90sec:1set
腕立て伏せ30回:1set
腹筋30回(WONDER core)
食事
朝:おにぎり(鮭)3個
昼:チキンナゲット2箱、コロッケ
夜:キノコ/もやし/豚肉炒め、トマト、御飯(茶碗半分)
★★★★★
変化なし
★★★★★