体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.0kg:前日比 体脂肪:23.0% 運動 無し 食事 朝:おにぎり2個 昼:弁当 夜:おでん、混ぜご飯2杯 ★★★★★ 中だるみ、今日から改めてがんばる ★★★★★
ダイエットのブログ記事
ダイエット(ムラゴンブログ全体)-
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9/14 AM7:00 体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.5kg:前日比 体脂肪:23.6% 運動 無し 食事 朝:おにぎり 昼:弁当 夜:唐揚げ、もやし炒め、御飯(小)、味噌汁 ★★★★★ 運動無しも夜釣りで代用? ★★★★★
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9/13 AM7:00 体重:75.0kg -1.1kg:スタート比 +0.8kg:前日比 体脂肪:23.9% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:30回1set 腹筋:Wonder core 30回 食事 朝:焼きそば(小) 昼:弁当 夜:さんま塩焼き、ぶり刺身、ササミともやし炒め物 ★★... 続きをみる
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9/11 AM8:00 体重:75.1kg -1.0kg:スタート比 +0.6kg:前日比 体脂肪:23.8% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:10回(次男背中) 食事 朝:LAWSONブランパン 昼:鯖缶、LAWSONブランパン 夜:吉牛 ★★★★★ プランク120sec出来た! ★★... 続きをみる
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9/9 AM7:00 体重:75.3kg -0.8kg:スタート比 +0.3kg:前日比 体脂肪:23.1% 運動 無し 食事 朝:おにぎり(鮭)1個 昼:弁当 夜:飲み会(飲むだけ) ★★★★★ 微増 ★★★★★
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8/31 AM7:00 体重:75.5kg(-0.6kg:スタート比較) 体脂肪:23.7% 運動 無し(今夜はアジングしてました) 食事 朝:おにぎり(塩) 昼:弁当 夜:キスのフライ、もずく、トマト、レタス、米一杯 ★★★★★ 体重減った! ★★★★★
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うーん 早速初日から、ラーメン ずんどう屋の、しかも"まみれ"。 コッテリ好きなんですが、ちょっと気分悪い。 塩チャ丼も。 子供が九州から帰って来て、姫路駅に迎えに行った帰りに晩御飯という事で。。。 目標達成するまで、ラーメン封印しようかな❗ 8/29 PM9:00 体重:77.1kg(+1kg:... 続きをみる
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3日坊主の自分。 ブログスタートさせることで、モチベーションを。。。 さて、朝のデータは 8/29AM7:00 体重:76.1kg 体脂肪:23.7% 完全なるメタボですね。。。。