9/7 AM7:00

体重:76.0kg

-0.1kg:スタート比

-0.2kg:前日比

体脂肪:23.4%

運動

クランプ90sec:1set

腕立て伏せ30回:1set

腹筋30回(WONDER core)

食事

朝:おにぎり(鮭)3個

昼:チキンナゲット2箱、コロッケ

夜:キノコ/もやし/豚肉炒め、トマト、御飯(茶碗半分)

★★★★★

変化なし

★★★★★