9/2 AM7:00

体重:75.5kg

-0.6kg:スタート比

-0.2kg:前日比

体脂肪:24.2%

運動

プランク:90sec 1set

腕立て伏せ:30回 1set

食事

朝:加治木饅頭 1個

昼:弁当

夜:ササミ、シシャモ、キャベツ、トマト、焼酎

★★★★★

昨日のランニング効果有ったのか!?

体重減った!

★★★★★