6日目(9/3)
9/3 AM10:00
体重:75.3kg
-0.8kg:スタート比
-0.2kg:前日比
体脂肪:22.3%
運動
プランク:90sec 1set
腕立て伏せ:30回 1set
食事
深夜:スナック菓子(ピーナッツ揚げ、ポテチ)
朝:抜き
昼:ビール2本
夜:飲み会
★★★★★
深夜食べた分、プチ断食?
アルコール減らそうかなー
★★★★★
アラフィフティ、既婚のオヤジ。
脳梗塞、不整脈を最近相次いで発症。もう一回鍛え直して、スキー出来る体づくりします。
9/3 AM10:00
体重:75.3kg
-0.8kg:スタート比
-0.2kg:前日比
体脂肪:22.3%
運動
プランク:90sec 1set
腕立て伏せ:30回 1set
食事
深夜:スナック菓子(ピーナッツ揚げ、ポテチ)
朝:抜き
昼:ビール2本
夜:飲み会
★★★★★
深夜食べた分、プチ断食?
アルコール減らそうかなー
★★★★★
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