9/13 AM7:00

体重:75.0kg

-1.1kg:スタート比

+0.8kg:前日比

体脂肪:23.9%

運動

プランク:120sec

腕立て伏せ:30回1set

腹筋:Wonder core 30回

食事

朝:焼きそば(小)

昼:弁当

夜:さんま塩焼き、ぶり刺身、ササミともやし炒め物

★★★★★

仕事忙しい

★★★★★