9/11 AM8:00

体重:75.1kg

-1.0kg:スタート比

+0.6kg:前日比

体脂肪:23.8%

運動

プランク:120sec

腕立て伏せ:10回(次男背中)

食事

朝:LAWSONブランパン

昼:鯖缶、LAWSONブランパン

夜:吉牛

★★★★★

プランク120sec出来た!

★★★★★