18日目(9/15)

2016/09/16 05:49

体重:75.5kg

-0.6kg:スタート比

+0.0kg:前日比

体脂肪:23.0%

運動

無し

食事

朝:おにぎり2個

昼:弁当

夜:おでん、混ぜご飯2杯

★★★★★

中だるみ、今日から改めてがんばる

★★★★★

17日目(9/14)

2016/09/15 11:57

9/14 AM7:00

体重:75.5kg

-0.6kg:スタート比

+0.5kg:前日比

体脂肪:23.6%

運動

無し

食事

朝:おにぎり

昼:弁当

夜:唐揚げ、もやし炒め、御飯(小)、味噌汁

★★★★★

運動無しも夜釣りで代用?

★★★★★

16日目(9/13)

2016/09/14 06:37

9/13 AM7:00

体重:75.0kg

-1.1kg:スタート比

+0.8kg:前日比

体脂肪:23.9%

運動

プランク:120sec

腕立て伏せ:30回1set

腹筋:Wonder core 30回

食事

朝:焼きそば(小)

昼:弁当

夜:さんま塩焼き、ぶり刺身、ササミともやし炒め物

★★★★★

仕事忙しい

★★★★★