9/6 AM7:00

体重:76.0kg

+0.1kg:スタート比

-0.6kg:前日比

体脂肪:23.2%

運動

クランプ90sec:1set

腕立て伏せ30回:1set

腹筋:30回(WONDER core)

食事

朝:おにぎり(鮭鯛)2個

昼:おにぎり(鮭)

夜:豆腐、茄子炒め、豚バラ

★★★★★

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★★★★★